PILATES
インナーマッスルを鍛えて
自分のちからで姿勢を整える
PILATES
とは？
ピラティスは、1914年にジョセフ・ピラティス氏によって考案された、リハビリテーションの考え方を基にしたエクササイズです。
呼吸や自分のからだの隅々に意識を向けながら、ゆったりと背骨を伸ばし、深層のインナーマッスルを鍛えることで、姿勢を整えていきます。
自分の身体の状態や特徴、状況にあわせてゆっくりと動くエクササイズが多いため、初心者の方や運動が久しぶりの方でも無理なく取り組めるのが特徴です。
一方で、同じ動きでも負荷や精度を高めることで、日頃から運動をされている方でも十分に楽しめ、深めたくなる奥行きがあります。
実際、アスリートの中にもピラティスを取り入れている方が多く、基礎となるカラダづくりに効果的なエクササイズとして広く認められています。
YOURBODY's Lesson
YOURBODYのレッスン
ご来店いただいた際のお身体の状態を丁寧に拝見し、今感じているお悩みやコンディションと照らし合わせながら、その日最適なエクササイズを組み立てていきます。
身体は毎日変化します。そのため、レッスンの前には必ずお話を伺い、「今日はどんな状態なのか」を一緒に確認する時間を大切にしています。
気になることや、ちょっとした違和感でも構いません。ご来店時には何でもお話しください。
何気ない言葉やふとした動きの中にも、今の身体のヒントが隠れていることがあります。
私たちは、お客さまのお話はもちろん、姿勢や動きの癖、表情など、細かな変化にも目と耳を傾けながら、その日のあなたに最適なレッスンを提供しています。
本日のお身体の様子を
ヒアリング
可動域、代償動作など
簡単な動きをみる
現状のお悩みなど聞きながら
エクササイズを組み立てる
今日の振り返り
来訪時との違いを確認
自分のからだを知る
自分のからだ、思い通りに動かせていますか？
大きな筋肉は動かせても、細かな動きを担う小さな筋肉や、深層にあるインナーマッスルはなかなか思い通りに働かせるのが難しいものです。
こちらの動画は、レッスン前に可動域や代償動作の有無を確認するための簡単な動きのチェック例です。
一見何気ない動きですが、実はからだの状態を読み解くヒントがたくさん隠れています。
私たちのレッスンは、この「観察」からはじまります。
無意識の動きの中にこそ、改善のヒントや伸びしろが眠っているのです。
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会員登録はこちらPILATES NEWS
ニュース
2024年9月7日
ピラティスとは？どんなエクササイズなのか丁寧に説明します！
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FLOW
会員登録から体験レッスンのご予約、プランのご契約までの流れをご案内いたします。
PRICE
PILATESとWORKOUTの2つのクラスをご用意しています。
目的に合わせてコースをお選びください。
オトクなキャンペーンも随時ご用意いたしますので、お見逃しなく！
入会金
11,000
円（税込）
YOURBODY PILATES
ピラティスコース
60
分
ペア体験
2,200
円(税込)
ペア
6,600
円(税込)
※4、8、12回の回数券あり
パーソナル体験
4,400
円(税込)
パーソナル
11,000
円(税込)
※4、8、12回の回数券あり
YOURBODY WORKOUT
筋トレコース
60
分
ペア体験
2,200
円(税込)
ペア
6,600
円(税込)
※4、8、12回の回数券あり
パーソナル体験
4,400
円(税込)
パーソナル
8,800
円(税込)
※4、8、12回の回数券あり
Q＆A